.png)
Состояние кожи напрямую связано с внутренними процессами в организме. Ее плотность, тон и способность восстанавливаться зависят от работы выделительной системы, гормонального баланса, уровня стресса и качества сна.
Мы попросили Лауру Абдибаеву, дерматовенеролога, дерматокосметолога и трихолога, рассказать о том, как ежедневные привычки влияют на красоту и здоровье и почему отказ от курения остается одним из самых действенных anti-age-решений.
Почему кожа первой реагирует на наш образ жизни?
Кожа – важная часть выделительной системы, как печень, почки, легкие и кишечник. Когда эти органы перегружены алкоголем, никотином, фастфудом или лекарствами, кожа берет часть нагрузки на себя. Результат виден сразу – тусклый цвет лица, воспаления, отеки, преждевременные морщины.
Избыток сахара и неправильное питание разрушают коллагеновые волокна, делая кожу менее упругой. Хронический стресс и недосып усиливают выработку кортизола, снижают барьерную функцию и повышают чувствительность. На этом фоне даже незначительное обезвоживание становится заметным – кожа теряет способность к самовосстановлению и выглядит уставшей.
То есть образ жизни играет большую роль, чем генетика?
Гены могут задавать предрасположенность к сухости, пигментации или ранним морщинам, но это не фиксированный сценарий. Все определяет образ жизни.
Регулярный сон, физическая активность, питание с достаточным количеством белка, жиров и антиоксидантов способны отсрочить или исключить проявления наследственности. Забота о теле и нервной системе становится не просто профилактикой, а инструментом управления собственной биологией.
Очень много информации о негативном влиянии курения и алкоголя на кожу. Так ли это на самом деле?
Курение остается одним из главных факторов ускоренного старения. Табачный дым нарушает микроциркуляцию, повреждает ДНК клеток, подавляет иммунный ответ кожи и повышает риск развития онкологических заболеваний. У курильщиков чаще встречаются хронические воспаления и псориаз, медленнее заживают раны и швы после процедур. Со временем кожа теряет эластичность, становится серой и тонкой.
Алкоголь воздействует иначе, но не менее агрессивно. Он расширяет сосуды, повышает риск купероза и розацеа, особенно у людей со светлой кожей. Нарушает работу печени и микробиома, усиливает выработку кожного сала, провоцируя себорейный дерматит и акне. Регулярное употребление алкоголя также повышает уровень сахара в крови, активируя гликацию – процесс, который разрушает коллаген и ускоряет старение тканей.
А как воздействуют хиттеры?
Можно сказать, что при использовании систем нагревания табака кожа страдает меньше, чем при курении обычных сигарет. Например, при использовании IQOS табак нагревается, а не горит, поэтому в организм попадает меньше смол и угарного газа. За счет этого токсическая нагрузка на сосуды и клетки кожи ниже и потеря влаги выражена слабее.
Для сравнения: сигаретный дым содержит более 7 000 продуктов горения, включая смолы, угарный газ, формальдегид и тяжелые металлы. Эти вещества ухудшают микроциркуляцию, мешают нормальной выработке коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. В результате кожа становится сухой, тусклой и теряет упругость.
Тем не менее никотин в современных устройствах остается. Он сужает сосуды и нарушает питание кожи и волос, поэтому лучший способ сохранить здоровье и молодость – отказаться от курения полностью.
Как сохранить молодость кожи?
Никакая процедура не заменит базу. Без нормального сна, питьевого баланса и правильного питания эффект от косметологии будет краткосрочным.
Нужен системный подход. Кожа чувствительна к уровню стресса и гормональному фону, поэтому важно регулярно проходить медицинский осмотр и профилактировать дефициты витаминов, железа, омега-3 – они не менее важны, чем уход. При активном ритме жизни, частых перелетах и смене часовых поясов стоит учитывать повышенную нагрузку и помогать организму адаптироваться.
При необходимости можно проконсультироваться с врачом и дополнить рутину нутритивной поддержкой – аминокислотами, антиоксидантами, коллагеном или другими БАДами, подобранными индивидуально.
А если все-таки вернуться к процедурам, какие из них можно отнести к «золотому стандарту» в уходе?
Чистка – механическая, ультразвуковая или аквапилинг. После – карбокситерапия, которая восстанавливает микроциркуляцию, насыщает кожу кислородом и возвращает ей живое сияние.
Пилинги подбираются индивидуально. При обезвоженности рекомендованы курсы биоревитализации или мезотерапии, а аппаратные методы используются, если без них в конкретном случае нельзя обойтись.
Главное – все подбирать строго по показаниям и не перегружать кожу избыточными вмешательствами.