Шаг 1 - Распариваем
Ванночки для ног можно делать с добавлением специальных косметических и ароматических средств. Есть огромное количество самых разнообразных ванночек: тонизирующие, расслабляющие, против усталости и потливости, для улучшения кровообращения, для снятия отеков. В косметических магазинах продают готовые смеси и порошки для ванночек, но можно сделать наборы и в домашних условиях.
Ванночки для огрубевшей кожи стоп и пяток
Понадобятся: 3 литра горячей воды, 1 столовая ложка соды
или
1 литр горячей воды, 1 столовая ложка картофельного крахмала.
Держим ноги в тазе 20-30 минут, затем тщательно очищаем ступни и пятки пемзой. Для лучшего эффекта повторяем ванночки в течение недели ежедневно.
Антисептическая, ранозаживляющая ванночка
Понадобятся: 1 столовая ложка сушеной ромашки, зверобоя или календулы, 1 стакан кипятка.
Необходимо кипятить отвар 2-3 минуты, затем дать настояться в течение 20 минут. Готовый отвар смешиваем с 2 литрами горячей воды и держим в нем ноги 20-25 минут.
Ванночка с эффектом пилинга
Понадобятся: 3 литра горячей воды и морская соль.
Насыпьте соль на дно таза, залейте горячей водой и, пока соль не растворилась, проводите ступнями по дну, выполняя своеобразный микромассаж. После того как соль растворится, подержите ноги в воде еще минут 10.
Ванночка для смягчения кожи ног
Понадобятся: 1 литр молока и 2 литра воды.
Молоко и воду подогреть, залить в таз, погрузить туда ноги и держать около 15 минут.
Понадобятся: 50 мл свежевыжатого сока лимона, щепотка корицы, 0,5 стакана молока, 2 столовые ложки оливкового масла, 1 литр горячей воды.
Смешать ингредиенты, влить в горячую воду, держать ноги в ванночке около 15 минут. После принятия ванны желательно надеть носки на некоторое время или на всю ночь.
Ванночка для снятия усталости
Понадобятся: 2 столовые ложки аптечной ромашки, стакан кипятка, горсть морской соли.
Запарить ромашку кипятком и дать настояться полчаса, смешать отвар с морской солью и залить горячей водой. Держать ноги в ванночке в течение 15 минут.
Шаг 2 - Очищаем
Вы распарили ноги, теперь самое время сделать очищающее скрабирование. Оно уберет видимые дефекты и увлажнит кожу за счет питательных элементов средства. После того как вы снимете скрабом омертвевшие частички кожи, ноги станут мягкими и нежными.
Скраб с оливковым маслом и сахаром
Два активных ингредиента - сахар и масло - нужно смешать в пропорции 1:2 (масла в два раза меньше, чем сахара). Для приятного запаха можно добавить несколько капель ароматического масла.
Скраб из помидора с солью
1 крупный спелый помидор нужно тщательно растереть и смешать с крупной солью. Втирать до максимального растворения соли.
Скраб из грецких орехов с яичным желтком
Горсть грецких орехов нужно максимально измельчить, отделить желток одного яйца и смешать. Наносить щеткой массирующими движениями.
Скраб из кофе, соли и оливкового масла
1 столовую ложку молотого кофе среднего помола, 1 чайную ложку морской соли и 2 столовые ложки масла смешать до образования густой кашицы. Нанести на ступни и в течение 5-7 минут массировать их.
Шоколадный скраб
1 столовую ложку какао смешать с 1 чайной ложкой сахара, добавить 4 столовые ложки теплого молока до образования густой массы. Поскрабируйте ступни в течение 3-5 минут.
Скраб из редьки
Натереть на мелкой терке очищенную редьку и отжать сок с помощью марли. Добавить 1 чайную ложку рисовой крупы (можно измельчить рис в кофемолке), 1 столовую ложку оливкового масла и 1 чайную ложку любого питательного крема. Тщательно перемешать и помассировать ноги в течение 5-7 минут. Подержать смесь на ногах еще 10 минут и смыть теплой водой.
Шаг 3 - Питаем
После очищения скрабами кожа более восприимчива к питательным веществам, поэтому следующий этап ухода за ногами - питательные маски.
Маска из кабачка
2 чайные ложки мякоти кабачка необходимо смешать с ложкой любого растительного масла. Нанесите маску на пятки и ступни на 20 минут, обмотайте ноги пищевой пленкой.
Маска из лука
Отварите 1 среднюю луковицу, разомните ее вилкой, добавьте ложку меда. Приложите состав к пяткам на 40 минут, обмотайте ноги пищевой пленкой и теплым полотенцем.
Маска из картофеля
На мелкой терке натрите одну картофелину среднего размера, добавьте 0,5 чайной ложки оливкого масла и 2 чайные ложки меда. Полученный состав нанесите на ноги, обмотайте пищевой пленкой и держите маску около 30 минут.
Маска с дрожжами
50 граммов дрожжей развести теплым молоком (100 мл) и через 15-20 минут нанести разбухшую кашицу на ноги, держать полчаса, обмотав ноги пищевой пленкой. Смыть теплой водой.
Маска с апельсиновым соком и яйцами
2-3 стакана сока взбить в миксере с тремя яйцами. Нанести смесь от стоп до бедер с помощью мягкой кисточки. После того, как маска подсохнет, нанести еще один слой, держать 25-30 минут и смыть прохладной водой.
Шаг 4 - Увлажняем и массажируем
Массаж ног является одним из самых эффективных способов снятия усталости и стресса ног. Спа-процедуры в домашних условиях лучше всего завершить нанесением увлажняющего и питательного крема с одновременным массированием ног. К тому же использование некоторых скрабов и масок требует последующего нанесения крема.
Как сделать массаж ног в домашних условиях?
- промассируйте сначала одну ногу, затем другую;
- женщинам стоит начинать массаж с правой ноги, мужчинам - с левой;
- удобнее делать массаж сидя на коврике на полу или на невысоком стуле;
- перед тем как начать массаж, разогрейте и разомните руки, потерев ладони друг о друга;
- все движения нужно выполнять по направлению к сердцу;
- начните массаж с пальцев ног и лодыжек, затем последовательно перейдите на икры, колени, нижнюю часть бедра;
- закончите массаж на бедрах и верхней части ног.
