4 августа живописная роща Баума в Алматы станет эпицентром Summer Relay – эстафетного забега нового формата, организованного фондом «Смелость быть первым». Это отличная возможность собрать команду из пяти человек и испытать свои силы в мужской, женской, смешанной или корпоративной категориях. Регистрация и оплата участия уже открыты на сайте Almaty Marathon.
В преддверии этого события мы пообщались с представительницами женских команд. В жизни каждой из них бег занимает особое место – нам захотелось узнать больше о подготовке к Summer Relay, сложностях и мотивации.
Команда «Бегущие стихии»
Команда беговой школы «Бег с удовольствием». В составе бегуньи разных возрастов – от 34 до 47 лет – с опытом бега от полугода до полутора лет.
Участницы:
► Валентина Елибаева (42 года)
► Жұпар Байназарова (43 года)
► Яна Рабийчук (34 года)
► Марал Досмагамбетова (47 лет)
► Меруерт Санкайбаева (39 лет)
Валентина Елибаева
Расскажите о вашей команде.
Мы – команда бегового клуба «Бег с удовольствием». Мы все бегаем меньше двух лет, и для нас это первый командный забег. Конечно, не терпится узнать, каким будет этот новый опыт. Возраст участниц команды – от 34 до 47 лет, и у каждой из нас есть дети.
Почему вы выбрали этот вид спорта?
Каждая из нас пришла в клуб «Бег с удовольствием» с разными целями, задачами и, конечно же, с любопытством: «А как это?» Кто-то поставил перед собой цель пробежать марафон, кто-то просто хотел научиться бегать, кто-то стремился похудеть. Но самое удивительное заключается в том, что бег объединил нас и трансформирует не только нас самих, но и всю нашу жизнь.
Как бег изменил вас?
Бег стал для меня катализатором невероятных перемен. Они произошли не только с моим внешним обликом, но и во внутреннем мире. Когда я начинала бегать, мой вес был 75 килограммов, а сейчас я с гордостью могу сказать, что вешу 60.
Но это далеко не все. Бег оказал глубокое влияние на всю мою семью. Раньше я взваливала на свои плечи все домашние обязанности: уборку, готовку, стирку... Теперь же я научилась делегировать дела, больше доверять своим близким.
Изменился мой подход к питанию. Раньше мы ели строго по расписанию – три раза в день, не обращая внимания на чувство голода. Сейчас же мы едим, когда действительно хотим есть, без угрызений совести за пропущенный прием пищи.
Дети стали более самостоятельными: у каждого свои задачи и обязанности. Я перестала их постоянно контролировать, указывая на ошибки. Теперь они делают все в своем темпе, учатся на своих ошибках – все это делает их более ответственными.
Благодаря этим переменам я, наконец-то, могу уделять больше времени себе, не изнуряя себя уборкой и готовкой. Мой пример вдохновляет детей, они тоже учатся заботиться о себе.
Наша семья перешла на более здоровое питание, мы больше времени проводим на свежем воздухе. Также бег помогает мне справляться со стрессом, я чувствую себя счастливее и радостнее. Я познакомилась с новыми людьми, которые стали моими друзьями.
Чем больше я делаю того, что приносит мне удовольствие, тем счастливее я становлюсь. Как известно, счастливая мама – счастливые дети.
Бег – это не просто пробежка. Бег – это философия жизни, которая постепенно, шаг за шагом, меняет меня к лучшему, а вместе со мной и мою семью, мою работу и всю мою жизнь.
Сейчас больше женщин стало бегать?
Сложно однозначно ответить на этот вопрос, но я вижу, что легкая атлетика среди женщин набирает обороты. Стереотипы, связанные с этим видом спорта, постепенно уходят в прошлое.
Женщины в беге сталкиваются со множеством трудностей: страх не справиться, сравнение с другими, неуверенность в своих силах, необходимость менять режим дня. Все это может быть некомфортно.
Но каждая из нас находит свой путь к преодолению этих препятствий. Огромную роль в этом играет поддержка тренера, который может не только подсказать правильную технику бега, но и замотивировать, выслушать, вдохновить.
Что для вас эстафетный бег?
Сложно сказать, потому что для каждой из нас это первый раз. Мы идем за весельем – хотим вспомнить детство, познакомиться с новыми людьми, увидеть их и показать себя. Это новое направление в спорте, которое доступно не только профессионалам, но и обычным людям. И это, конечно же, вызывает интерес у всех нас. Мы все просто в предвкушении.
Команда Trigada
В составе команды бегуньи разных возрастов – от 24 до 43 лет – с опытом бега от года до восьми лет.
Участницы:
► Аяна Аманбаева (43 года)
► Дана Кыдырбекова (24 года)
► Зарина Муратбекова (35 лет)
► Асель Кумекова (42 года)
► Асель Акылбаева (37 лет)
Асель Акылбаева
Расскажите о своей команде.
Я бегу в составе команды Trigada – это алматинское женское спортивное сообщество, которое было образовано в марте 2024 года. Это пространство поддержки и мотивации для девушек и женщин, которые уже ведут активный образ жизни или только хотят начать.
Давно мечтала стать частью такого сплоченного и сильного коллектива. С девочками из Trigada я знакома с момента основания сообщества и всегда восхищалась их целеустремленностью и поддержкой друг друга. До этого я уже участвовала в Astana Half Marathon в составе Ambassadors.
Как давно бегаете и почему выбрали этот вид спорта?
Бегаю уже три с половиной года, с 30 января 2021-го. Бег для меня – это не просто движение, а настоящий кайф! Это свобода и наслаждение каждым шагом. Это любовь к себе, это заряд эмоций, это здоровье, это сообщество единомышленников.
Мои сокомандницы – лучшие из лучших! Они классные, целеустремленные и всегда готовы поддержать друг друга. Я очень рада, что они согласились бежать Summer Relay.
Женщин в беге в последнее время становится больше?
Сейчас бег среди женщин переживает небывалый пик популярности во всем мире. Женщины покоряют любые дистанции, продолжают тренироваться во время беременности, одерживают победы после родов, бегают до глубокой старости, и никто уже не ставит под сомнение колоссальную пользу бега для женского здоровья.
Лично я не сталкивалась с какими-либо стереотипами или трудностями, связанными с бегом. Для меня это в первую очередь хобби, где приоритеты расставлены иначе.
Что для вас эстафетный бег?
Эстафетный бег – это ответственность. Ожидаю от Summer Relay наслаждения от забега и команды.
Команда LIKE A PRO
В команде собрались бегуньи в возрасте от 26 до 44 лет. В составе есть как совсем новички, так и опытные спортсменки, которые тренируются больше года.
Участницы:
Светлана Косман (43 года)
Айнаш Нутбаева (36 лет)
Адия Саттарова (33 года)
Мария Тулкиева (44 года)
Маргарита Сабадош (26 лет)
Светлана Косман
_1721383225.JPG)
Расскажите о своей команде.
Когда мы узнали о проведении эстафеты от корпоративного фонда «Смелость быть первым», то без раздумий решили принять участие. Команда была сформирована из желающих испытать себя на коротких дистанциях и продемонстрировать командный дух, так как бег в эстафете подразумевает взаимопомощь и поддержку друг друга. До этого опыта участия в эстафетах ни у кого из нас не было, но мы все бегали различные дистанции – пять, 10, 21 и 42 километра в одиночку. Собрать команду не составило труда, так как мы уже давно тренируемся вместе в беговом клубе LIKE A PRO под руководством нашего тренера Алмаза Салимбаева. Лично я бегаю уже около девяти месяцев. Сначала тренировалась самостоятельно, но потом совершенно случайно попала в беговой клуб LIKE A PRO, о чем ни разу не пожалела.
Почему вы для себя выбрали этот вид спорта?
Я начала изучать литературу и методики СБУ для правильного бега. Не буду лукавить, сначала меня мотивировала цель улучшить свою физическую форму. Но уже через три месяца я осознала, что не могу обходиться без тренировок, и окончательно втянулась в процесс. Я также заметила, что после занятий бегом повышается моя работоспособность, мозг работает быстрее, что, безусловно, благоприятно сказывается на моей работе бухгалтером. Организм после бега вырабатывает больше эндорфинов, серотонина и дофамина, что, собственно, положительно влияет на настроение. Остальные девочки бегают больше года.
Бег – это способ взглянуть на себя с другой стороны, понять, что ты способен на большее.
Сейчас больше женщин начинают заниматься бегом?
Я действительно замечаю, что в последнее время бег стал более популярен среди женщин.
Судя по моему опыту участия в различных беговых клубах, где женщины составляют 80%, а в нашем клубе и вовсе 90%, тенденция достаточно устойчивая.
С какими стереотипами сталкивалась лично я? К сожалению, многие из моего окружения не понимали моего увлечения бегом. Они крутили у виска, приговаривая, что женщина должна сидеть дома, готовить, стирать, убирать, смотреть за детьми и хранить семейный очаг. Также звучали упреки, что нужно быть скромнее и не выставлять свою жизнь напоказ (я делюсь своими тренировками и забегами в историях Instagram).
Я не боролась с этим, я просто никого не слушала и упорно шла к своей цели. Огромное спасибо моему мужу за его поддержку! Он не разделяет стереотипных взглядов и всегда меня во всем поддерживает (правда, иногда ворчит, когда ему приходится вставать в выходной день рано утром, чтобы везти меня на тренировку или соревнование).
Сейчас я постепенно мотивирую бегать всю свою семью. В июне мы с детьми съездили на Astana Half Marathon, и этот опыт их очень вдохновил. Уже больше месяца мы все вместе тренируемся в одном клубе.
Чего ожидаете от Summer Relay 4 августа?
Во-первых, участие в эстафете позволит мне проверить себя в командной работе. Чувство ответственности за результат команды мобилизует все силы спортсмена в гораздо большей степени, чем в индивидуальном забеге. На протяжении всей дистанции приходится догонять, и, загнав себя на такой эмоциональный уровень, ты уже не знаешь, на что способен твой организм. Но, конечно же, главный стимул – желание занять призовое место!