.png)
В Алматы бег давно перестал быть только спортом. Для многих это способ справляться со стрессом, заводить друзей, находить поддержку и вдохновение, менять привычки и даже по-новому видеть город. Именно здесь рождается особая энергия сестринства и вдохновения.
Мы поговорили с пятью героинями, участницами разных беговых клубов и женских сообществ, о том, что им дает бег и почему именно команда помогает оставаться в спорте.
Сообщество как новая привычка
Сегодня в Алматы больше двадцати беговых сообществ, в каждом из которых тренируются десятки и даже сотни участников. Вместе с этим растет и сама спортивная инфраструктура города: появляются новые локации для пробежек, тренировочные пространства, спортивные площадки, усиливается присутствие брендов. Бег становится частью городской культуры – только в 2024 году в Казахстане прошло более 180 беговых мероприятий, и это яркий показатель того, как активно развивается движение.
Almaty Marathon давно стал частью беговой истории города. Еще с 2016 года команда организаторов, фонд «Смелость быть первым», проводит открытые бесплатные тренировки для всех желающих. В этом году появилось и новое направление – Community Almaty Run. Воскресные пробежки с лекториями быстро превратились в традицию и собрали вокруг себя людей, которым важно не только бегать, но и учиться чему-то новому, делиться опытом и общаться. Идея так пришлась по душе бегунам, что подобные встречи стали появляться и в других городах.
Параллельно в Алматы рождаются и новые инициативы, которые становятся частью этого движения. В марте 2024 года появилось женское сообщество Trigada – пространство, где важны не рекорды, а поддержка, уверенность и радость от движения. Потому что бегать можно и в одиночку, но настоящая сила приходит там, где ты чувствуешь плечо рядом.
Дильбар Кадыркул: «Бег – это воздух и вода, без которых я не могу»
Сотрудница международной гуманитарной организации Дильбар Кадыркул впервые задумалась о беге во время учебы в Англии.
«Каждое утро я шла в библиотеку и видела бегунов. Мне казалось это красивым и легким. Но самой в одиночку мне не хватало мотивации и дисциплины», – делится Дильбар.
Вернувшись домой в разгар пандемии, она оказалась в состоянии, близком к депрессии. Записавшись на Almaty Marathon, Дильбар случайно увидела объявление о тренировке членов клуба ANR Almaty Night Run на «Атакенте» и пришла. С тех пор прошло три с половиной года, теперь тренировки для Дильбар как утренний ритуал.
«С первой же встречи я почувствовала невероятную поддержку. У нас были пробежки, лекции и силовые упражнения, совместные горные тренировки. Это дало ощущение свободы», – говорит девушка.
Для Дильбар бег стал частью нового образа жизни: «Мы просыпаемся в пять утра, тренировка в шесть, потом работа. Я прихожу в офис заряженной, улыбаюсь, и коллеги улыбаются в ответ. Я укрепила ментальное и физическое здоровье, научилась любить и беречь себя».
Особое место в ее истории занимает женский клуб Trigada.
«Когда ты бежишь экиден и понимаешь, что это не для личного рекорда, а для команды – это совершенно другое чувство. Ты бежишь ради людей рядом и ради них выкладываешься до конца», – подытоживает Дильбар.
Дилан Надирова: «Каждый день встаю и иду на тренировку, и это уже успех»
Предпринимательница и владелица Dilan Beauty Studio Дилан Надирова перепробовала разные виды спорта, но только бег стал для нее настоящим вдохновением.
«В 2021 году я пробежала десятку на Almaty Marathon. У меня даже не было экипировки, но эйфория держала две недели. Я поняла, что бег – это мое», – рассказывает Дилан.
Первые полтора года она тренировалась одна и в итоге получила травму.
«Тогда я дала себе слово больше не бегать в одиночку. Искала команду и нашла ее в Trigada. Девушку лучше всего понимает девушка. Иногда приходишь без настроения, и девочки сразу это видят, поддержат. Это такая невероятная энергия», – делится спортсменка.
Бег сильно изменил жизнь и работу Дилан: «Раньше к вечеру я уставала. В течение дня бывают проблемы на работе, это все стресс, учитывая психоэмоциональный фон женщин, как мы зависим от гормонов. Теперь батарея заряжается на х100 после утренней пробежки. Спорт делает меня сильнее и выносливее».
Для Дилан важны и личные рекорды, и команда: «Когда тренер и друзья верят в тебя, ты не можешь подвести их. На тебе есть ответственность, и это огромная мотивация».
Айдана и Аида Макажановы: «Мы поняли, что вместе можем больше»
Сестры Айдана, HR-менеджер в ЕНПФ, и Аида, региональный куратор МСБ в финансовом холдинге, – командные игроки по натуре. У Аиды за плечами балетное прошлое, а Айдана удивила всех уже на первом забеге, показав отличные результаты без особой подготовки. Они пришли в бег вместе и сразу же нашли свое место в женском сообществе Trigada.
«Мы были наслышаны о Салтанат Казыбаевой и Аяне Аманбаевой (основательницы женского бегового сообщества Trigada. – Прим. ред.). Когда они объявили о создании Trigada, без раздумий присоединились. Нам близка сама идея: женская энергия, теплота и общие стремления», – признаются девушки.
Для сестер бег еще и про семью.
«Наши дети каждое утро видят, что мы собираемся на тренировку. Они гордятся нами и даже сами пробуют бегать небольшие дистанции. Мы показываем им, что дисциплина и здоровье – это ценность», – делятся Айдана и Аида.
Особенно сильные эмоции Айдана испытала на дистанции экиден (командная эстафета, где каждый бежит свой участок). «Мы делили марафонскую дистанцию между девушками и поняли: вместе мы можем больше, чем каждая по отдельности. Это было невероятное чувство», – говорит она.
Айдана и Аида отмечают и силу Community Almaty Run.
«Это бесплатные встречи, они дают колоссальную энергию. Даже женщины, которые еще боятся начать, приходят, слушают и потом решаются выйти на пробежку. Мы обсуждаем здоровье, спортивную обувь, делимся опытом, вместе регистрируемся на старты. Это настоящая связь», – объясняют спортсменки.
Сестры признаются: они всегда поддерживают друг друга и на тренировках, и на марафоне. «Вытягивают» на результат, подбадривают. У сестер одно детство на двоих, общие ценности и теперь общее беговое сообщество.
Айнель Амирхан: «Для меня бег не про медали, а про людей рядом»
Журналистка и авторка подкаста OY-Detox Айнель Амирхан открыла бег десять лет назад в английском Йорке. Тогда ее вдохновила соседка-испанка, которая вместе с мамой бегала марафоны. Вернувшись в Казахстан, Айнель записалась в школу I love Running, и с тех пор бег стал частью ее жизни.
Сегодня Айнель тренируется в команде Shatnaya Team у Екатерины Шатной и убеждена, что сообщество – это ключ к дисциплине.
«В одиночку всегда найдешь оправдание, а в группе тебя ждут. И это удерживает в тонусе», – говорит Айнель.
Для девушки бег – это дружба: «Я встретила невероятных людей, с которыми мы вместе ездим на международные старты, отмечаем праздники, поддерживаем друг друга».
Айнель восхищается организацией Almaty Marathon: «Я горжусь нашим марафоном. И особенно нашими волонтерами, таких искренних я не встречала нигде в мире».
Что мотивирует Айнель больше всего?
«Для меня бег – это не про медали и не про место в протоколе. Куда важнее общая энергия команды. Совместные тренировки, утренние пробежки, разговоры за кофе после старта – именно в этом для меня настоящая ценность бега. Личные рекорды приятны, конечно, но они не сравнятся с ощущением, что ты часть живого, дружного сообщества», – делится Айнель.
Истории героинь разные: кто-то пришел в бег через поиск себя, кто-то через травмы или вдохновение близких. Но всех объединяет одно – сила сообщества. Женские клубы вроде Trigada, утренние Community Almaty Run, поддержка тренеров и волонтеров формируют в Казахстане новую беговую культуру. Бег становится способом быть вместе. В этом году крупнейший старт Центральной Азии пройдет 28 сентября, и регистрация продолжается.