Интернет-марафоны по омоложению с помощью массажных техник с каждым годом набирают все большую популярность, но, к сожалению, далеко не всегда результаты соответствуют обещаниям тренера. Нередки случаи, когда вместо WOW-эффекта женщины видят в зеркале отечность, синяки и выраженную асимметрию.
Мы обратились за консультацией к мастеру массажа лица студии Hito Анастасии Нестеровой, чтобы разобраться, чем отличаются салонные техники от домашних, почему последние стоит выполнять с осторожностью, а какие в принципе делать не нужно, и узнали, почему для сохранения молодости и красоты так важен комплексный подход.
Сейчас очень много техник массажа лица. Есть салонные, когда нужно идти к профессионалу, а есть те, которые дают тренеры на своих онлайн-каналах. В чем основное различие этих техник?
Самому проработать все группы мышц практически невозможно. Мастера используют лимфодренажные техники, работают с диафрагмой, которую достаточно сложно расслабить. Кроме того, дома сложно тщательно проработать фасции, потому что больно или просто невозможно достать какие-то участки и, не зная анатомию, легко самому себе навредить. То есть, приходя на массаж к мастеру, человек получает комплексный подход, так как мы решаем проблемы через работу не только с лицом, но и всем телом. Самостоятельная работа все-таки более поверхностная и носит профилактический характер.
Плюс психоэмоциональная составляющая. Во время массажа у мастера человек может в течение двух часов получать детокс от внешнего мира и хорошо отдыхать, у него начнут активно выделяться гормоны счастья, например, окситоцин, эндорфин, что оказывает благоприятное воздействие на психоэмоциональное состояние и, соответственно, помогает достичь более эффективного результата.
Для чего в принципе нужен массаж лица?
Массаж лица помогает стареть красиво, без инъекций и хирургических вмешательств. Он помогает убрать отечность, решить многие возрастные и послеоперационные проблемы. У него, как я уже говорила, есть великолепное свойство – позитивное влияние на психоэмоциональное состояние. Все эмоции, которые мы переживаем в течение дня, остаются у нас в мышцах и могут нас тревожить на протяжении долгого времени, потому что мышцы не расслаблены, а нейронные связи передают сигналы в мозг. Люди порой не понимают, почему находятся в напряжении. После сеанса массажа человек выходит счастливым, потому что удалось хорошо расслабиться. То есть это глубокое расслабление всей нашей нервной системы. Многие приходят на массаж лица и решают не только внешние проблемы, но также избавляются от апатии и депрессии. Улучшается сон, а его качество напрямую влияет на работу всего нашего организма. Вы же замечали, что у людей, которые плохо или мало спят, блеклое лицо, мешки и синяки под глазами. Зачастую хорошим сном можно решить 30 процентов проблем с лицом. И, конечно же, массаж лица – это любовь к себе, забота о себе, которые позволяют человеку быть более уверенным в себе.
Кому показан массаж лица? Какие есть противопоказания?
Массаж лица вообще показан всем, особенно в реалиях современной жизни, когда люди ежедневно находятся в состоянии стресса, у них нет времени на прогулки, спорт и полноценный сон.
Массаж будет полезен в случае каких-то возрастных изменений, а молодым людям поможет облегчить последствия акне и предотвратить появление рубцов. В случаях с акне, конечно, нужна комплексная работа с врачами – гастроэнтерологом, гинекологом, эндокринологом, потому что важно понимать причину появления высыпаний. Мы всегда советуем также сдавать анализы на паразитов, так как нередко они бывают причиной проблем с кожей не только у подростков, но и у взрослых.
В послеоперационной реабилитации массаж играет очень важную роль, потому что нужно делать лимфодренажный массаж не только лица, но и всего тела. После некачественной процедуры ботокса часто люди приходят, чтобы вернуть мышцам подвижность. И, конечно, массажем можно убрать асимметрию после инсультов и восстановить чувствительность.
Перед косметологическими процедурами тоже показан массаж лица, так как он улучшает кровообращение и насыщение крови кислородом, что позволяет повысить эффект, например, от витаминных уколов.
Противопоказаний мало. К ним относятся острые воспалительные процессы во всем организме и открытые раны на лице. Нужно сначала решить эти проблемы, а потом уже делать массаж.
В каких случаях стоит и не стоит ожидать WOW-эффекта?
После одного сеанса. То есть WOW-эффект будет, но недолговременный. Нужно его закрепить. Пять, а еще лучше 10 сеансов обеспечат очень хорошие результаты. Больше времени нужно после операций или при работе со шрамами.
Вообще положительный эффект есть всегда, но особенно он заметен на людях 50+, они уже после первого сеанса начинают себя по-другому чувствовать.
За счет чего достигается эффект и как долго сохраняется?
Эффект достигается за счет улучшения кровообращения, качественного насыщения кислородом и, конечно же, расслабления мышц. Какие-то мышцы расслабляются, какие-то тонизируются и лицо расправляется, улучшается качество кожи. У многих людей в принципе в жизни начинают происходить какие-то изменения к лучшему, потому что меняется состояние, улучшается здоровье в целом.
Но важно отметить, что устойчивость результата во многом зависит от человека и его образа жизни. Бывает, что человек ходит пять сеансов, результат есть, а потом все сходит на нет. В таких случаях я начинаю расспрашивать, что у него происходит в жизни, и, как правило, выясняется, что присутствует какой-то очень сильный стресс или есть какие-то нарушения в режиме питания, например.
Как понять, что ты пришел к профессионалу и не выйдешь после сеанса с кривым лицом? На что нужно обратить внимание и какие вопросы задать мастеру? Например, должно ли быть медицинское образование или какие-то сертификаты?
Как и при любом массаже, главное чувствовать, что это ваш мастер. Если вы этого не чувствуете, то лучше к нему не идти, потому что вы будете лежать и нервничать, испытывать дискомфорт и ни к чему хорошему это не приведет.
Перед началом сессии мастер обязательно должен провести с вами консультацию, поговорить, задать направляющие вопросы, выслушать ваши жалобы, пожелания и так далее. Конечно, после одного сеанса сложно получить кривое лицо, но синяки и отеки можно.
У меня были такие случаи, когда я изучала техники других мастеров, ходила на массаж лица и выходила опухшая настолько, что сложно было открыть глаза. Это неприятно. Поэтому важно самому задавать вопросы и говорить мастеру о своих ощущениях, спросить, какие проблемы и нюансы он видит в вашем лице и чем может помочь.
Сейчас можно посмотреть в инстаграме, как мастер ведет свою страницу, о чем пишет, какие у него техники, какие результаты до и после и почитать отзывы. Это очень помогает при выборе мастера, но важно проявлять бдительность, потому что не всегда понятно – реальные это отзывы или нет.
Нужно ли постоянно и регулярно делать массаж в течение всей жизни?
Все индивидуально, так как организм и образ жизни у всех разный. За пять-семь сеансов уже достигается устойчивый результат, но его тоже нужно поддерживать.
Почему бы, например, не уделять своему лицу время хотя бы раз в неделю – сходить к мастеру или самому пройтись перед зеркалом по массажным линиям. Плюс массаж можно делать не только когда есть какие-то выраженные проблемы с межбровкой или носогубкой, например, но и просто для того, чтобы расслабиться. Можно сделать массаж лица, потом маску и массаж стоп – это полнейший экстаз.
Уход особенно важен после 30 лет, потому что, к сожалению, мы не молодеем, процессы в организме замедляются, а массаж помогает быть в тонусе. И, конечно, уход за лицом важно совмещать со спортом или с занятиями йогой.
Безопасны ли техники, которые дают на марафонах тренеры? Может быть, есть те, которые безопасно добавить в ежедневный уход, и какие категорически не стоит делать?
Главное, разобраться, подходит ли вам в принципе та или иная техника, которую дает тренер на марафоне. Например, кому-то нужно восполнять подкожный жировой слой, а кому-то убрать отеки, расслабить определенные мышцы или получить лифтинг-эффект. Если вы знаете свой тип лица и понимаете, что вам нужно, и марафон отвечает вашим запросам, то почему бы нет? Главное – не переусердствовать, потому что есть техники, которые нельзя применять ежедневно.
Что, например, я делаю себе ежедневно. Прорабатываю платизму, апоневроз, межбровку и мышцы лба, потому что у меня есть мимические морщины, и чтобы они не усугублялись, я с ними ежедневно работаю либо с утра, либо в любое другое свободное время. Апоневроз вообще можно прорабатывать каждый раз, когда моете голову – сделали небольшой массаж, чтобы апоневроз не прирастал к черепу, и уже будет хороший эффект.
С какого возраста стоит ходить на массаж лица?
Если есть проблемы в подростковом периоде, то можно уже в этом возрасте начинать их решать. Но глубокий массаж не нужно делать до 25 лет вообще. После 30 лет уже желательно включать в уход салонный массаж лица. Но я скажу так: если тело не в порядке, если есть какие-то перекосы, то массаж лица полностью не решит проблемы – нужно работать комплексно.
Если в лице есть ярко выраженная асимметрия, нужно выяснить ее причину и работать с ней, иначе проблема останется, а вы просто выбросите деньги на ветер. Конечно, какой-то эффект будет, но не глобальный.
Какие рекомендации вы можете дать тем, кто планирует начать делать массаж лица, чтобы получить реальную пользу от процедуры?
Перед массажем лица можно посетить лимфодренажный массаж, дать возможность лимфатической системе начать работать в правильном режиме.
Если есть перекосы в теле, проблемы в тазу или со ступнями, то, конечно же, нужно начать решать вопрос комплексно, совмещая массаж тела и массаж лица. Мы сейчас работаем с очень крутой техникой Reversal. После нее массаж лица работает настолько круто, что люди уходят после сеанса в полном восторге. Сама эта техника очень непростая как для мастера, так и для клиента. После нее все тело расправляется – от пяток и до макушки. И мне, мастеру по лицу, после этой техники с клиентом работать одно удовольствие.
Важно проходить массаж курсом, потому что это даст лучший результат, чем визиты к мастеру раз в месяц.
Подготовки какой-то особой для массажа лица не требуется. Важно помогать своему организму в принципе. Пользоваться SPF, пить воду, увлажнять и питать кожу, делать физические упражнения, высыпаться, следить за осанкой и гулять на свежем воздухе.