Фитнес-досье:
ФИО: Шарипова Марина Аскаровна
Семейное положение: замужем
Образование: высшее
Рост: 172 см
Вес: 57 кг
Желаемый вес: 55 кг
Цель участия: приобрести полезные пищевые привычки и сделать тело рельефным
.jpg)
Моя фитнес-история:
Никогда не была пухленьким ребенком, но в детстве спортом не занималась, предпочитая сидеть дома за книжками. В школе начала ходить на танцы, увлекалась баскетболом, таэквондо, бегом, но быстро бросала. В 14 лет сильно комплексовала из-за своей худобы, искала способы потолстеть. Зато после 25 лет столкнулась с тем, что уже не могу спокойно есть все, что захочу - излишки стали откладываться на боках. Я отказалась от фастфуда, ограничила себя в сладостях и записалась на фитнес.
Я не верю в диеты, верю в здоровое питание и спорт. После первых родов я быстро восстановила форму, но мышцы пресса у меня не развиты, живот дряблый. 4 месяца назад я родила второго ребенка, сейчас кормлю грудью, поэтому есть приходится намного чаще. Моя фигура и вес меня устраивают, но я хотела бы научиться перекусывать полезной пищей, накачать пресс и поработать над осанкой.
14 фитнес-фактов о себе:
1. Один раз в жизни сидела на диете – кремлевской. Продержалась неделю.
2. Так как я кормящая мама, то пью очень много чая с молоком, ем 5-6 раз в день.
3. Не могу обходиться без сладкого, часто пеку калорийные десерты.
4. Главный прием пищи для меня – завтрак. Обычно это овсяная каша, мюсли, яйца или блины.
5. Ем хлеб только с супом или на завтрак.
6. Легко могу какое-то время обходиться без красного мяса, люблю курицу и рыбу (семгу).
7. Не ем кетчуп, майонез, очень редко позволяю себе фастфуд и газировку.
8. На ночь выпиваю стакан кефира.
9. У меня худощавое телосложение, дряблые мышцы. Мечтаю накачать икры, раньше комплексовала из-за худых ног.
10. Сколиоз с 7 лет.
11. Благодаря плаванию и пилатесу мне удалось скинуть 7 кг.
12. В школе участвовала в соревнованиях по бегу на длинные дистанции, сейчас не бегаю.
13. Не люблю аэробику, мне по душе йога, пилатес, плавание и танцы.
14. Хочу научиться кататься на велосипеде и качать пресс каждый день.
.jpg)
Фитнес-привет!
Мне очень интересно узнать больше о полезных пищевых привычках, а также почитать истории других участниц - кто как питается и худеет. Желаю всем удачи. Думаю, для всех нас это будет очень интересный опыт.