Загореть
Как вы знаете, загорая, организм получает нужный нам витамин D. При солнечном "голодании" понижаются сопротивляемость к болезням, физическая выносливость и умственная работоспособность. Не стоит забывать, что существует даже лечение солнцем – гелиотерапия. Это весьма эффективное средство профилактики и оздоровления.
Но не переусердствуйте: картошка в мундире и бронзовый загар – совершенно разные вещи.
.jpg)
Заняться йогой или фитнесом на природе
Это не только необходимая физическая нагрузка для организма, но и одновременно чудесная возможность очиститься духовно, отвлечься на некоторое время от суеты внешнего мира и посвятить время единственно себе и своему внутреннему миру.
.jpg)
Сходить в поход
Например, в горы. Помимо колоссальной физической активности, это поможет вам разрядиться эмоционально, насладиться единением с окружающей природой и просто подышать кристально чистым воздухом.
Вы будете чувствовать себя в форме, в прекрасном расположении духа еще продолжительное время. Особенное спасибо вам скажут ваши ноги и ягодицы!
.jpg)
Заняться бегом и спортивной ходьбой
Летняя пора – самое время начать заниматься бегом или же спортивной ходьбой. Осенью и зимой это сделать проблематично, потому что организм не подготовлен, вы будете простужаться, вдыхая холодный воздух. Поэтому пока у вас еще есть прекрасная возможность заняться спортом на свежем воздухе.
Это отличный способ поддерживать себя в форме, а также завести новые знакомства с такими же любителями бега, как и вы!
Поплавать в прохладной воде
Это может быть озеро, речка, море или просто плавательный бассейн. Плавать - чем больше, тем лучше. Плавание улучшает общее состояние организма, способствует восстановлению нервной системы и, что самое ценное, укрепляет позвоночник и мышцы спины. Плавание же в прохладной воде благоприятно сказывается на состоянии суставов.
При любом удобном случае купайтесь ночью нагишом. Помимо перечисленных благ вы получите массу положительных эмоций – незабываемые впечатления гарантированы!
А теперь улыбнитесь!
Еще 5 фантастических советов в подарок:
Отлежать кости на лежаке и отбить их в аквапарке
Самомассаж никто не отменял!
Прыгнуть с парашютом
Подобный эксперимент запомнится если не навсегда, то надолго!
Гулять босиком под дождем
Простыть. Но лечиться от простуды летом будет в разы увлекательней, вспоминая чудесную прогулку!
Объесться арбузом
Чтобы по усам текло и в рот попадало. Только сначала отрастите усы!
Попускать мыльные пузыри
Лень заниматься гимнастикой для лица дома? Совместите приятное с полезным!
.jpg)