Щас спою! 10 причин заняться пением

#Уход за собой

Когда последний раз вы пели? Может быть, в караоке с друзьями или принимая утренний душ? Советуем заниматься этим чаще, даже если у вас совершенно нет слуха и голоса. Пение не только улучшает настроение, но и приносит пользу здоровью. Существует целых 10 причин, которые убедят вас начать петь прямо сейчас.

Щас спою! 10 причин заняться пением

1. Пение помогает бороться с депрессией

Во время пения в организме вырабатываются эндорфины и окситоцины. Первые отвечают за чувство радости, эйфории и удовольствия, а окситоцины уменьшают напряжение и снижают уровень беспокойства. Оба гормона поднимают настроение, улучшают общее самочувствие и даже могут ослабить болевые ощущения.

2. Пение улучшает умственные способности

Ученые пришли к выводу, что певцы и музыканты обычно обладают более высоким IQ, чем немузыкальные люди. При пении улучшается кровообращение, что приводит к активизации деятельности головного мозга. В результате мозг работает интенсивнее, улучшается память и легче воспринимается любая информация.

3. Пение увеличивает продолжительность жизни

Улучшение кровообращения во время пения способствует укреплению здоровья мозга и сердца, что ведет к увеличению продолжительности жизни. Кроме того, регулярные занятия пением повышают иммунитет за счет выработки иммуноглобулина-А и гидрокортизона. Пожилым людям особенно рекомендуется хоровое пение, оно приносит радость и чувство коллективного дела.

4. Пение снижает артериальное давление

Исследования показали, что человек с повышенным артериальным давлением может самостоятельно снизить его, если начнет петь. Это происходит за счет того, что при пении в организм поступает большее количество кислорода, в результате улучшается кровообращение и нормализуется сердцебиение.

5. Пение тренирует мышцы

Хотите, чтобы лицо выглядело молодым и подтянутым? Пойте! Благодаря этому занятию тренируются лицевые мышцы. А если научиться технике пения, при которой задействуется диафрагма, можно заметно укрепить мышцы живота и межреберные мускулы. Последние помогают формировать мышечный корсет и обеспечивают подвижность грудной клетки.

6. Пение разрабатывает легкие

Пение рекомендуется людям, страдающим от бронхита, бронхиальной астмы и пневмонии. Когда человек поет, то у него тренируется дыхательная мускулатура и развивается диафрагмальное дыхание, что в комплексе улучшает дренаж легких, помогает сделать дыхание более легким и свободным. Замечено, что дети, которые занимаются хоровым пением, полностью излечиваются от бронхиальной астмы.

7. Пение служит профилактикой респираторных заболеваний

Во время занятий вокалом в организме возникает «газовый дисбаланс». При пении человек быстро вдыхает воздух, а выдыхает его медленно. Поэтому содержание кислорода в крови снижается, а углекислого газа увеличивается. В свою очередь углекислый газ становится раздражителем и подталкивает иммунитет работать активнее при респираторных заболеваниях.

8. Пение помогает при болезни Паркинсона

При болезни Паркинсона у больных наблюдается изменение голоса. Он становится слабым, хриплым и сопровождается одышкой. Это затрудняет общение с окружающими, так как речь сложно разобрать. Американские ученые обнаружили, что регулярные занятия пением способствуют значительному восстановлению голоса у таких больных.

9. Пение уменьшает храп

Не можете уснуть из-за храпящего мужа? Предложите ему заняться пением. Ведь главная причина храпа – слабые мышцы нёба и глотки. Укрепить эти мышцы помогут вокальные упражнения. Британские ученые проводили исследования, участие в которых приняли 120 добровольцев. Результат подтвердил, что благодаря урокам пения храп стал тише, а сон крепче.

10. Пение сближает

Замечали, что после совместного похода в караоке с коллегами, вы стали лучше общаться? Это происходит благодаря пению, а не выпитому алкоголю, как многие могли подумать. Ученые из Оксфордского университета выяснили, что умение петь возникло в древних обществах для того, чтобы предки современного человека могли быстрее установить друг с другом социальные связи в больших группах. Подобный навык играл эволюционную роль, помогая древним людям выживать. Коллективное пение помогает создавать социальную сплоченность тогда, когда нет времени на установление прочных межличностных связей.

#польза пения #причины начать петь #пение лечит

Загрузка...