Когда тебе за 30:
главные правила ухода

Автор: Comode
20265 0 Уход за собой
Расцвет женственности приходится на период тридцатилетия. Но в этом возрасте кожа, особенно кожа лица, уже нуждается в особом уходе. Нельзя полагаться только на хорошую генетику или увлажняющие крема. Кожу нужно восстанавливать и защищать, а также тщательно следить за рационом питания. Comode подготовил 10 правил для женщин в самом прекрасном возрасте.

Контролируйте потребление жидкости

_______________________________________________________________

Чтобы избежать отеков утром, важно в течение дня контролировать количество потребляемой жидкости. Чай, воду или сок лучше пить не позднее, чем за 2 часа до сна. Но в течение дня, особенно в жаркую погоду, пейте столько, сколько требуется вашему организму. Обезвоживание также плохо влияет на кожу, как и избыток воды. 

_______________________________

Питайтесь правильно 

_______________________________________________________________

Добавьте в ваш рацион больше овощей и цельнозерновых круп. Соблюдайте баланс белков, жиров и углеводов, чтобы организм не испытывал недостатка в каком-то из элементов. Постарайтесь отказаться от фастфуда и газированных напитков  их вредное влияние будет в разы сильнее заметно на лице, чем раньше. 

_______________________________

Укрепляйте иммунитет и организм

_______________________________________________________________

Человеческий организм способен легко переносить малоподвижный образ жизни примерно до 35 лет. Если к этому возрасту у вас будет плохая физическая форма, то вы будете чувствовать себя старше своих лет. Отсутствие физических нагрузок может спровоцировать развитие множества хронических болезней. Ожирение, варикозная болезнь, проблемы с позвоночником, проблемы с артериальным давлением и сердцем – все эти последствия могут решить занятия спортом. Йога, бег, плавание – выбирайте тот уровень нагрузки, который позволит вам держать в тонусе ваш организм. Принимайте дополнительно препараты с витаминами и микроэлементами, например, рыбий жир, кальций, витамин D и фосфор.

_______________________________

Правильно снимайте макияж 

_______________________________________________________________

Средство для снятия макияжа должно быть тщательно подобрано под тип вашей кожи. Хорошо подходит лосьон-тоник или очищающий крем. Так же помимо того, что вы снимете макияж, стоит дополнительно увлажнить кожу. Снимать макияж необходимо без резких движений. Тушь можно убирать ватной палочкой и спонжем аккуратными смахивающими движениями. Придерживайтесь в демакияже тех же направлений движений, которые выполняются при массаже лица: от носа к вискам, от губ к уху, от середины лба к вискам. 

_______________________________

Правильно умывайтесь 

_______________________________________________________________

Выбирайте молочко или гель для умывания с минимальным содержанием щелочи, чтобы не разрушать тонкий защитный слой кожи. Не растирайте лицо полотенцем после умывания, это сделает кожу сухой и может вызвать раздражение. Аккуратно промокните лицо мягким хлопчатобумажным полотенцем. Можете использовать также косметические сухие салфетки. 

_______________________________

Посещайте косметолога 

______________________________________________________________

Ни одна домашняя процедура не сможет заменить профессионального ухода за кожей. В большинстве случаев самостоятельное устранение черных точек производится неправильно и оставляет следы и рубцы. А регенерация кожи в этом возрасте происходит медленнее, чем раньше. К тому же мезотерапию, биоревитализацию или пилинг самостоятельно произвести невозможно. Доверьте ваше лицо и тело специалистам. 

_______________________________

Проходите курсы лимфодренажного массажа

______________________________________________________________

Дважды в год вашей коже не повредит получать курс лимфодренажного массажа. Один курс включает от пяти до семи сеансов. Специальная техника ускоряет ток лимфы в организме, выводит шлаки и продукты распада. Лимфодренажный массаж ног укрепляет сосуды, предотвращая варикозное расширение вен, устраняет целлюлит. Лимфодренажный массаж рук устраняет дряблость. После такого массажа кожа выглядит помолодевшей, а тонус увеличивается в несколько раз. 

_______________________________

Выбирайте правильный защитный крем

______________________________________________________________

Защитный крем – это то, что обязательно должно быть на вашем туалетном столике и в вашей косметичке. Старайтесь выбрать тот, что стимулирует выработку коллагена в клетках. Такой крем - первая преграда от воздействия солнца, городской пыли, выхлопных газов, сухого кондиционированного воздуха. Крем обязательно должен содержать SPF-фильтр, чтобы защитить вашу кожу от пигментации. 

_______________________________

Выбирайте правильную сыворотку для лица

______________________________________________________________

Сыворотку лучше всего использовать в совокупности с кремом. В ней гораздо больше активных компонентов, которые проникают в более глубокие слои эпидермиса. Курс сывороток лучше проходить дважды в год: весной после зимнего авитаминоза и осенью после сухого лета. Наносить сыворотку необходимо утром под дневной крем и вечером перед сном. 

_______________________________

Выбирайте подходящий крем для кожи вокруг глаз

______________________________________________________________

Кожа вокруг глаз самая тонкая и, в первую очередь, подвергается воздействию негативных факторов. Выбирать крем для этой зоны необходимо в зависимости от проблем. Отек и воспаление век от аллергии, синусита или насморка может устранить крем, сужающий сосуды. Мешки под глазами устраняет сильнодействующий крем, повышающий эластичность, а темные круги  осветляющий крем с высоким UV-фактором, мелкие морщины  увлажняющий крем с антиоксидантами. Помимо верного выбора крема необходимо его правильно применить. Не наносите крем на подвижное веко, двигайтесь от переносицы к верхнему веку, затем через нижнее веко снова к переносице, не затрагивая линию роста ресниц. Не втирайте крем, а наносите его легкими похлопывающими движениями безымянными пальцами.

_______________________________

Используйте маски для лица

______________________________________________________________

На косметическом рынке сейчас обилие масок для лица: тканевые, кремообразные, увлажняющие, питательные, подтягивающие. В покупных масках обращайте внимание на наличие коллагена, гиалуроновой кислоты, витаминов А и Е. Тонизирующим эффектом обладают маски с соком лимона, экстрактом алоэ и огурца. Масло виноградных косточек, экстракт тыквы и крахмал выравнивают цвет. Для кожи смешанного типа подходят маски с персиком или абрикосом, а для жирной кожи  маски с кислым молоком. Маски с экстрактом петрушки, укропа, картофеля снимают отеки. Попробуйте смывать маску минеральной слабогазированной водой, она обладает тонизирующим эффектом и помогает бороться с увяданием кожи. 

_______________________________

Соблюдайте системность 

______________________________________________________________

Если не соблюдать регулярность в посещении косметолога, принятии витаминов и занятиях спортом, то вы не будете видеть и ощущать результат. Составьте график и не забывайте основы ухода за кожей лица и тела, питайтесь правильно на постоянной основе, а не две-три недели – до первых положительных результатов, не забрасывайте ваши походы в зал. Быть красивой и чувствовать себя молодой можно в любом возрасте. 

_______________________________

Стоит почитать

Загрузка...
Комментарии 0
Чтобы оставлять комментарии, вам нужно зарегистрироваться или войти. Написать комментарий