-->

Как избавиться от жира на животе: практические советы

#Уход за собой

Советы эти - самые простые, но важные. Мы решили их еще раз вспомнить и закрепить.

Как избавиться от жира на животе: практические советы

Питайтесь здоровой пищей

Серьезно. Питание – это наиважнейший пункт. Свежие, цельнозерновые и белковые продукты - теперь ваши лучшие друзья. А про перекусы - чипсы, печеньки и прочее - стоит забыть.

Совет: начните вводить в свой рацион правильную еду с завтрака. Сделайте себе овсяную кашу, добавьте туда немного миндального масла и клубники. Никто не утверждал, что питаться правильно – значит питаться невкусно!

Не сдавайте позиций

Главное в таких вопросах – это выдержка. Не забрасывайте и не сбавляйте темп, даже увидев первые результаты. Делая упражнения по три раза в неделю и при этом не забывая о правильном питании, можете смело рассчитывать на то, что объемы в талии начнут уменьшаться.

Однако результаты у каждого свои, и это обязательно нужно учитывать. Поэтому главное - не сдаваться, если они не приходят моментально, и не срываться, если на первой неделе вы достигли значительных высот.

Двигайтесь

Правильное питание и регулярные упражнения – это отличный старт. Но если вы нетерпеливы и требуете результатов здесь и сейчас, то ваш следующий шаг – кардионагрузки. Они не только помогут активнее сжигать калории, но и укрепят мышцы. 

Совет: начните с 30-минутных кардиотренировок.

Избегайте полуфабрикатов

Это правило можно повторять бесконечно. Если ваши намерения распрощаться с жиром на животе серьезны, нужно буквально зарубить себе на носу: сахар, различные содовые, консервированные, жареные и упакованные продукты – вам больше не друзья.

#плоский живот #кубики #нет жиру

Загрузка...