Сбалансированное питание против целлюлита

В погоне за идеальными бедрами девушки доводят себя до истощения, что сказывается на организме хуже, чем наличие "апельсиновой корки". Целлюлит есть способ организации жировой и соединительной тканей. Он становится заметен тогда, когда жировых клеток в избытке, а естественного лимфотока не хватает, чтобы их "растрясти". Измененные ткани затвердевают и кожа становится неровной. 

Чтобы увеличить скорость лимфотока нужно двигаться каждый день. Подберите для себя подходящий тип активности и обеспечьте ноги, бедра и ягодицы работой. Основа сбалансированного питания против целлюлита - достаточное потребление воды. Недостаточный лимфоток итак подразумевает малое количество воды в организме. А кожа, страдающая от недостатка влаги, выглядит еще хуже. Если вы пьете достаточно воды, но тем не менее кушаете много простых углеводов (сладости, выпечку) и соленую пищу, то вас ждут сильные отеки. Воду необходимо пить часто, но небольшими порциями, так вы будете поддерживать необходимый уровень и качество лимфатической жидкости. 

Пока вы не восстановите процент содержания жира в теле, откажитесь от фастфуда, полуфабрикатов, алкоголя и сахара. Часто на усиленное накопление жира организмом влияет гормональный дисбаланс. При повышении эстрогена и кортизола организм начинает наедаться "про запас". Запишитесь на прием к врачу и проверьте основные показатели гормонов. 

Чтобы контролировать целлюлит, придерживайтесь сбалансированного питания: 

- сухое красное вино улучшает кровообращение, выводит шлаки из организма, но не злоупотребляйте; максимальная доза - не более 100 мл в день;

- ешьте продукты, богатые калием; калий выводит лишнюю воду из тканей и кожа становится более упругой и эластичной; продукты с высоким содержанием калия: хлеб, бобовые, сухофрукты, овощи, бананы, овощи, молоко и апельсины;

- большое количество фруктов и овощей улучшит обмен веществ, ускорит расщепление жиров, выведет шлаки из организма; фрукты лучше всего есть натощак, тогда можно притупить чувство голода и дадите кишечнику клетчатку для нормальной работы;

- витамин Е не будет лишним в вашем организме; кушайте больше салатов с растительным, оливковым или льняным маслом и яйца; 

- морская капуста и морепродукты содержат антиоксиданты и минеральные вещества, которые повышают эластичность кожи; 

- свежевыжатые фруктовые и овощные соки помогут расщепить жировые отложения; один стакан сока в день натощак - на один шаг ближе к идеальным бедрам; 

- овсяная каша для желудка - как мед для медведя, настоящее лакомство и спасение; употребляйте овсянку на завтрак в обязательном порядке и ваш организм будет вам благодарен; 

- 15 капель свежего сока алоэ в день очистит ваш организм от шлаков и токсинов; 

- старайтесь организовать свои приемы пищи до 8 часов вечера; вода, зеленый чай, каша или мюсли помогут вам утолить возникшее чувство голода.

- начав сбалансированно питаться, не начинайте курить. Никотин способствует образованию ямок и выпуклостей на ногах. При курении сосуды сужаются и кожа хуже снабжается кислородом, нарушается обмен веществ. 

- не делайте перекусов между приемами пищи. Любимые вами чипсы, соленые орешки, печенье - это первые помощники в наборе лишних килограммов. 

- не стоит также носить чересчур узкие брюки и джинсы. Мышцы пережимаются и кровообращение нарушается. В результате вы только поспособствуете образованию "апельсиновой корочки". 

Комментарии 0
Чтобы оставлять комментарии, вам нужно зарегистрироваться или войти. Написать комментарий
Перейти ко всем статьям >