Вход с паролем
Если у вас еще нет учетной записи на Comode.kz – зарегистрируйтесь прямо сейчас!
Логин или электронная почта
Пароль
Забыли пароль?
Вход через социальные сети
Регистрация
Все поля обязательны для заполнения
Имя пользователя
Электронная почта
Пароль
Регистрация через социальные сети
Восстановление пароля
Ссылка для восстановления пароля будет отправлена на ваш e-mail.
Имя или электронная почта
Отмена
Регистрируйтесь и добавляйте статьи в избранное, подписывайтесь на обсуждения, комментируйте

Сбалансированное питание против целлюлита

В погоне за идеальными бедрами девушки доводят себя до истощения, что сказывается на организме хуже, чем наличие "апельсиновой корки". Целлюлит есть способ организации жировой и соединительной тканей. Он становится заметен тогда, когда жировых клеток в избытке, а естественного лимфотока не хватает, чтобы их "растрясти". Измененные ткани затвердевают и кожа становится неровной. 

Чтобы увеличить скорость лимфотока нужно двигаться каждый день. Подберите для себя подходящий тип активности и обеспечьте ноги, бедра и ягодицы работой. Основа сбалансированного питания против целлюлита - достаточное потребление воды. Недостаточный лимфоток итак подразумевает малое количество воды в организме. А кожа, страдающая от недостатка влаги, выглядит еще хуже. Если вы пьете достаточно воды, но тем не менее кушаете много простых углеводов (сладости, выпечку) и соленую пищу, то вас ждут сильные отеки. Воду необходимо пить часто, но небольшими порциями, так вы будете поддерживать необходимый уровень и качество лимфатической жидкости. 

Пока вы не восстановите процент содержания жира в теле, откажитесь от фастфуда, полуфабрикатов, алкоголя и сахара. Часто на усиленное накопление жира организмом влияет гормональный дисбаланс. При повышении эстрогена и кортизола организм начинает наедаться "про запас". Запишитесь на прием к врачу и проверьте основные показатели гормонов. 

Чтобы контролировать целлюлит, придерживайтесь сбалансированного питания: 

- сухое красное вино улучшает кровообращение, выводит шлаки из организма, но не злоупотребляйте; максимальная доза - не более 100 мл в день;

- ешьте продукты, богатые калием; калий выводит лишнюю воду из тканей и кожа становится более упругой и эластичной; продукты с высоким содержанием калия: хлеб, бобовые, сухофрукты, овощи, бананы, овощи, молоко и апельсины;

- большое количество фруктов и овощей улучшит обмен веществ, ускорит расщепление жиров, выведет шлаки из организма; фрукты лучше всего есть натощак, тогда можно притупить чувство голода и дадите кишечнику клетчатку для нормальной работы;

- витамин Е не будет лишним в вашем организме; кушайте больше салатов с растительным, оливковым или льняным маслом и яйца; 

- морская капуста и морепродукты содержат антиоксиданты и минеральные вещества, которые повышают эластичность кожи; 

- свежевыжатые фруктовые и овощные соки помогут расщепить жировые отложения; один стакан сока в день натощак - на один шаг ближе к идеальным бедрам; 

- овсяная каша для желудка - как мед для медведя, настоящее лакомство и спасение; употребляйте овсянку на завтрак в обязательном порядке и ваш организм будет вам благодарен; 

- 15 капель свежего сока алоэ в день очистит ваш организм от шлаков и токсинов; 

- старайтесь организовать свои приемы пищи до 8 часов вечера; вода, зеленый чай, каша или мюсли помогут вам утолить возникшее чувство голода.

- начав сбалансированно питаться, не начинайте курить. Никотин способствует образованию ямок и выпуклостей на ногах. При курении сосуды сужаются и кожа хуже снабжается кислородом, нарушается обмен веществ. 

- не делайте перекусов между приемами пищи. Любимые вами чипсы, соленые орешки, печенье - это первые помощники в наборе лишних килограммов. 

- не стоит также носить чересчур узкие брюки и джинсы. Мышцы пережимаются и кровообращение нарушается. В результате вы только поспособствуете образованию "апельсиновой корочки". 

Комментарии 0
Чтобы оставлять комментарии, вам нужно зарегистрироваться или войти. Написать комментарий
Перейти ко всем статьям >