Это важно знать:
летняя очистка
организма

Автор: Comode
4312 1 Здоровое питание
Очищение организма – одно из главных условий сохранения здоровья. В некоторых случаях наше тело не в состоянии вывести скопившиеся токсины, поэтому ему нужна дополнительная поддержка. Comode собрал полезные рекомендации для летней чистки в домашних условиях.

Что такое «зашлакованность» организма?

С каждым годом в организме человека накапливается все больше шлаков. Это происходит из-за неправильного режима питания, отсутствия физической нагрузки и плохой экологии. Сосуды заполняются отходами и токсинами, которые не находят естественного выхода из организма. Различают семь этапов зашлакованности, когда ваше тело начинает давать сбои при стандартном режиме работы и отдыха. 

  • На первом этапе внешне здоровый человек начинает уставать раньше, чем обычно. Если вам хватало сил, чтобы работать весь день, а сейчас вы засыпаете во второй половине дня, то у вас, скорее всего, синдром хронической усталости. 
  • На втором этапе к постоянной усталости прибавляется головная боль и ломота в костях. 
  • На третьем этапе токсины проявляются через кожу и вызывают высыпания в виде аллергии и экземы. 
  • На четвертом этапе в почках, желчном пузыре и суставах откладываются камни, песок и наросты кальция. 
  • На пятом этапе органы, задействованные в выведении токсинов, начинают деформироваться. 
  • На шестом и седьмом этапах возникает поражение тканей печени, мозга и других органов, могут образовываться злокачественные опухоли. 

Что должно входить в курс вашего летнего очищения организма? 

- Корректировка питания. Необходимо включить в рацион максимальное количество сезонных овощей и фруктов, салаты и легкие супы. Несколько дней в месяц должны быть разгрузочными. В эти дни надо максимально сократить количество потребляемой пищи, пить много воды и ограничить физические нагрузки. 

- Физическая нагрузка. Для того, чтобы держать организм в тонусе, необходимо иметь минимальные физические нагрузки: делать утреннюю зарядку, совершать вечернюю прогулку. Это поможет вам быть бодрым в течение дня и вечером спокойно заснуть. Попробуйте освоить катание на велосипеде, бег или йогу. 

- Водные процедуры. Пока погода позволяет, чаще купайтесь и закаляйте организм. Помните, что лучшие часы для загара и купания – до 12 дня и после 16 часов. Не забывайте про посещение сауны и бани для очищения организма. 

- Мягкое очищение организма. Сезонное меню и обилие трав позволяют провести очищение кишечника, печени, почек. Заваривайте травяные сборы и пейте травяные чаи вместо сладких газированных напитков. 

Почки и печень поддерживают функцию фильтрации. Оба этих органа очищают организм от токсинов и отходов метаболизма. Если почки не очищают кровь должным образом, то эту роль берет на себя печень. Чтобы провести очистку этих двух органов, можно использовать народные рецепты, максимально простые в приготовлении. 

Потреблять напитки для очищения печени и почек рекомендуется, не смешивая их с другими рецептами и лекарствами. То есть если вы пьете воду с лимоном, значит пить остальные напитки в это же время вам запрещено. Подобное лечение противопоказано людям с обострением гастрита, острыми заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта, а также беременным и кормящим мамам. 

Очищение печени

Вода с лимоном

Лимоны очищают печень и усиливают иммунитет. Лимоны – своеобразный антисептик для предотвращения инфекции и гниения. Вода с лимоном способствует выведению токсинов из организма, растворяет отложения мочевой кислоты. В лимонах содержится глутатион – мощный антиоксидант, который нейтрализует токсины. Для детоксикации печени и почек ежедневно выпивайте 200 мл кипяченой воды с лимоном (2-3 дольки). Пить воду лучше на голодный желудок. 

Курс: 2-3 недели ежедневно

Яблоко с корицей

Возьмите 2-3 средних яблока, посыпьте их корицей и поставьте в духовку на 15 минут. Разомните запеченные яблоки, разбавьте смесь водой. Такой напиток стимулирует очистительную функцию печени и мягко очистит весь организм. 

Курс: 4-5 дней с повторением через 2 недели

Напиток из огурца, лимона и мяты

Выжмите сок из огурца в соковыжималке, добавьте сок одного лимона и несколько листьев мяты. Залейте смесь стаканом кипяченой воды и пейте утром на голодный желудок для максимального очищения. 

Курс: 5-7 дней

Напиток из клюквы, лимона и одуванчика

150 мл клюквенного сока необходимо смешать с соком одного лимона. Отдельно заварите корни одуванчика, процедите отвар и остудите его. Смешайте сок и отвар, принимайте по несколько столовых ложек ежедневно на протяжении недели. Такой напиток оказывает очистительный эффект на печень и способствует снижению веса. 

Курс: 5 дней с повторением через 2 недели

Клубника с водой и арбузом

Клубника обеспечивает организм витаминами и минералами. Для очищения печени и почек возьмите несколько ягод клубники и разомните их с соком арбуза, добавьте свежей воды и по желанию свежего розмарина. 

Курс: 3-4 дня (при более длительном применении можно вызвать сильное обезвоживание организма)  

Очищение почек 

Отвар шиповника

2 столовые ложки ягод шиповника нужно залить стаканом воды и оставить настаиваться в течение ночи. Прокипятите полученную настойку, процедите и дайте остыть. Пейте по 1/3 стакана 5 раз в сутки на протяжении 10 дней. Такой напиток способствует растворению камней в организме.

Курс: 10 дней 

Сок петрушки 

Для того, чтобы получить 1-2 столовых ложки сока петрушки, вам понадобится примерно 6-7 пучков. Такой сок прекрасно помогает при заболеваниях мочеполовой системы, при камнях в почках и в мочевом пузыре. Это один из самых сильнодействующих и концентрированных соков, по этой причине потреблять можно от 30 до 60 грамм в неделю. Чтобы сок не был таким горьким, можно смешать его с морковным или свекольным соком. 

Курс: 1-2 дня

Овсяной кисель 

Чтобы приготовить овсяной кисель, необходимо промыть натуральный овес, залить его водой и довести до кипения на среднем огне. После закипания нужно убавить огонь до минимального и дождаться пока овес сварится. Готовую крупу необходимо перетереть через сито. Получившийся кисель потребляют как обычное блюдо, без сахара и соли. В редких случаях можно добавить мед. 

Курс: 2-3 раза в неделю

Стоит почитать

Загрузка...
Комментарии 1
Karina_12

Мне вот очень понравился результат от препарата Альгиналь. Покупала, чтобы похудеть и кожу, волосы привести в порядок. Кардинального похудения не было - всего 4 кг за 2 месяца, но хорошо почистила организм. Было проблемное лицо, сейчас чистое)) Чувствую сейчас себя очень легко и хорошо)

Чтобы оставлять комментарии, вам нужно зарегистрироваться или войти. Написать комментарий