Fitness-отчет: Азиза Айбадуллина

Быстро пробегусь по нашим фитнес-заданиям. Как вы уже поняли, большую часть из них я провалила.

 
Вода: вместо положенных двух литров маленькими глотками в течение дня я успевала выпить максимум 2-3 стакана, залпом. 

Фрукты: я уже говорила про свой вечерний банан. Открою секрет: их было 2 и заедала я их виноградом.

Сладкое до или после еды: мой ответ - всегда.

Сократить приемы пищи до 3-х в день: с этим я справилась. Более того, пару дней ела по 0,5 раза. 

 Прочитать про гликемический индекс продуктов: на этой неделе я познавала все тонкости работы с профессиональной видеотехникой, до гликемического индекса дело не дошло.

Есть диетическое мясо: красная рыба и казы - лучший выбор для застолья. А их на прошлой неделе у меня было 4! Ставлю галочку.

 Проверить, работает ли со мной правило 15 минут: легко. Пока снимаешь сотый дубль, забываешь о еде напрочь. 

 Меньше чая и кофе: кофе я не пью, а вот чай из-за простуженного горла приходилось пить, с медом.

 Красиво сервируйте стол. Я представляю: на тарелочке из плотного картона лежит милый бургер, такой жирный и вредный. Рядом стакан с колой, рассыпан картофель фри, а вместо вилки справа лежит... рука. Ну чем не сервировка?

Не ешьте на ночь, лучше читайте детям сказки: читали, не ели. 

 Лимонная кислота вместо соли: пока не смогла заменить.

Изменить свое отношение к выпечке. А у меня как раз есть про выпечку история. Сижу я воскресным днем в своей теплой квартирке, и вижу, что кулинарная студия Compote разыгрывает капкейки и нужно всего-то сделать репост. Делаем репост и ждем... Побеждаем! Едем за кейками, возвращаемся домой, "фотаем" для Инстаграм (конечно, грех съесть что-то, предварительно не сфотографировав) и только потом разрешаем семейству прикасаться к пирожным.

 Ложиться спать раньше, вставать в 7: миссия невыполнима.

Больше зелени: лист салата в "Твистере" считается?