Фитнес

Как быстро
снять боль в спине?

Боли в спине могут возникнуть как от чрезмерных физических нагрузок, так и от "ничегонеделания" – если вы неудобно лежите на диване или неправильно сидите за компьютером. Поэтому эта видеоподборка упражнений будет полезна всем – расстилайте коврик и приступайте!

Автор: Comode
7181 1 18 мая 2015

Танцы на пилоне:
и в 38 лет это возможно!

Кто сказал, что в 38 лет невозможно залезть на пилон и сделать на нем эффектного «Супермена»? Журналист Светлана Шестернева привыкла ломать стереотипы. Когда-то из-за бронхиальной астмы ей запретили приближаться к лошадям, но она стала конником. Сейчас она делает трюки на шесте и в очередной раз доказывает – для таких людей, как она, нет ничего невозможного.

6688 0 3 мая 2015

Как подтянуть фигуру к лету

С наступлением весны нужно решить много вопросов. Один из них: как подтянуть фигуру, чтобы летом смело разгуливать по пляжу в самом открытом купальнике? Начинать приводить себя в форму нужно уже сейчас. Сегодня на Comode пять эффективных упражнений для идеального пресса и талии, которые помогут полностью преобразиться.

Автор: Comode
7332 0 22 апреля 2015

Интересные факты о марафоне

26 апреля в южной столице пройдет Алматы марафон. Ожидается, что на старт забега выйдет около 15 000 человек. Если вы еще не в их рядах, то поторопитесь - регистрация открыта до 19 апреля. А если бежать вы не собираетесь, то посмотрите нашу инфографику: из нее вы узнаете, на что вам придется пойти, чтобы потратить такое же количество калорий, как и на марафонском забеге.

Автор: Comode
3133 0 8 апреля 2015

Сымбатты болудың 7 құпиясы

Шуақты көктем мезгілі де жақындап келеді. Ал сіз айнаға қараған сайын сымбатыңызға көңіліңіз толмайды. Тал шыбықтай майысқан сымбатты жан болғыңыз келе ме?

Автор: Aysulu
5408 0 23 февраля 2015

Как избавиться от
"спасательного круга"

Сказки, что упругие голливудские животы – чудо природы и божий промысел. В редких случаях, может, и так. Но чаще всего это результат систематических упорных тренировок. Как же избавиться от лишнего жирка и, как говорят спортсмены, подсушить свое тело? Для тех, у кого нет времени на тренажерный зал, мы подобрали несколько эффективных упражнений.

Автор: Comode
18753 1 15 февраля 2015