Фитнес

Как подтянуть фигуру к лету

С наступлением весны нужно решить много вопросов. Один из них: как подтянуть фигуру, чтобы летом смело разгуливать по пляжу в самом открытом купальнике? Начинать приводить себя в форму нужно уже сейчас. Сегодня на Comode пять эффективных упражнений для идеального пресса и талии, которые помогут полностью преобразиться.

Автор: Comode
7220 0 22 апреля 2015

Интересные факты о марафоне

26 апреля в южной столице пройдет Алматы марафон. Ожидается, что на старт забега выйдет около 15 000 человек. Если вы еще не в их рядах, то поторопитесь - регистрация открыта до 19 апреля. А если бежать вы не собираетесь, то посмотрите нашу инфографику: из нее вы узнаете, на что вам придется пойти, чтобы потратить такое же количество калорий, как и на марафонском забеге.

Автор: Comode
3009 0 8 апреля 2015

Сымбатты болудың 7 құпиясы

Шуақты көктем мезгілі де жақындап келеді. Ал сіз айнаға қараған сайын сымбатыңызға көңіліңіз толмайды. Тал шыбықтай майысқан сымбатты жан болғыңыз келе ме?

Автор: Aysulu
5082 0 23 февраля 2015

Как избавиться от
"спасательного круга"

Сказки, что упругие голливудские животы – чудо природы и божий промысел. В редких случаях, может, и так. Но чаще всего это результат систематических упорных тренировок. Как же избавиться от лишнего жирка и, как говорят спортсмены, подсушить свое тело? Для тех, у кого нет времени на тренажерный зал, мы подобрали несколько эффективных упражнений.

Автор: Comode
18437 1 15 февраля 2015

Красивое тело
за 10 минут в день

Чего греха таить, каждому хочется иметь плоский живот и упругие накачанные ягодицы. Но в тренажерный зал ходить некогда. Однако, если правильно организовать рабочий день, то выкроить 10 минут на спорт – можно. И это лучше, чем заниматься два часа подряд, но раз в месяц. Мы нашли для вас несколько эффективных мини-тренировок, чтобы у вас был выбор и возможность регулярно работать над своим телом.

Автор: tanuisha
17035 0 9 февраля 2015