Самые красивые фитнес-инструкторы Алматы
Красота требует жертв, и она же спасет мир. Стало быть, красивые инструкторы могут спасти нас. Редакция Comode расскажет, где работают самые привлекательные спортивные тренеры в Алматы.
Кеңседегі отырып
жасайтын жаттығулар
Сымбатты дене бітімін сақтап қалу үшін, міндетті түрде қиын жаттығу түріне жүгірудің қажеті жоқ. Егер бір жерде тапжылмай отырып, сұлу денемді жоғалтып аламын деп қорықпаңыз. Керісінше жұмыс кезінде 5-10 минут уақыт бөліп, дене бұлшық етін қалыпқа келтіруге болады.
Легкая зарядка – это не единственная мера в борьбе с лишними килограммами. Одновременно с этим необходимо изменить питание и добавить весомые физические нагрузки. Comode предлагает несколько вариантов легкой зарядки, которую выполнять не только приятно, но и полезно.
С наступлением лета большинство алматинцев ищут спасения от жары в городских бассейнах и аквапарках. Если вы хотите насладиться прохладой и научиться плавать, то Comode предлагает подборку клубов и спортивно-оздоровительных центров для всех членов вашей семьи.
В последнее время все больше алматинцев приобретают здоровые привычки - приобщаются к бегу и длительным прогулкам. Но не все районы города приспособлены для этих занятий. Comode собрал список мест, прогулка по которым будет не только приятной, но и безопасной. А где бегаете вы или ваши знакомые? Дополните наш список безопасных мест.
Как быстро
снять боль в спине?
Боли в спине могут возникнуть как от чрезмерных физических нагрузок, так и от "ничегонеделания" – если вы неудобно лежите на диване или неправильно сидите за компьютером. Поэтому эта видеоподборка упражнений будет полезна всем – расстилайте коврик и приступайте!