10 упражнений, которые
можно делать, не вставая с постели
Утро добрым не бывает? Еще как бывает! Главное – начать его с правильной зарядки. Редакция Comode предлагает 10 полезных упражнений, которые можно выполнять, не вставая с постели.
Анастасия Уакпаева:
"Рядом с мужем я дюймовочка"
В последнее время в сети активно идет обсуждение внешнего вида девушек, занимающихся кроссфитом, а точнее их телосложения и мускулатуры. История героини Comode Анастасии Уакпаевой - это история о том, что женщина в кроссфите - это прекрасно и удивительно, и почему именно кроссфитерши гордятся быть теми, кто они есть.
Самые красивые фитнес-инструкторы Алматы
Красота требует жертв, и она же спасет мир. Стало быть, красивые инструкторы могут спасти нас. Редакция Comode расскажет, где работают самые привлекательные спортивные тренеры в Алматы.
С наступлением лета большинство алматинцев ищут спасения от жары в городских бассейнах и аквапарках. Если вы хотите насладиться прохладой и научиться плавать, то Comode предлагает подборку клубов и спортивно-оздоровительных центров для всех членов вашей семьи.
В последнее время все больше алматинцев приобретают здоровые привычки - приобщаются к бегу и длительным прогулкам. Но не все районы города приспособлены для этих занятий. Comode собрал список мест, прогулка по которым будет не только приятной, но и безопасной. А где бегаете вы или ваши знакомые? Дополните наш список безопасных мест.
Как быстро
снять боль в спине?
Боли в спине могут возникнуть как от чрезмерных физических нагрузок, так и от "ничегонеделания" – если вы неудобно лежите на диване или неправильно сидите за компьютером. Поэтому эта видеоподборка упражнений будет полезна всем – расстилайте коврик и приступайте!