С наступлением лета большинство алматинцев ищут спасения от жары в городских бассейнах и аквапарках. Если вы хотите насладиться прохладой и научиться плавать, то Comode предлагает подборку клубов и спортивно-оздоровительных центров для всех членов вашей семьи.
В последнее время все больше алматинцев приобретают здоровые привычки - приобщаются к бегу и длительным прогулкам. Но не все районы города приспособлены для этих занятий. Comode собрал список мест, прогулка по которым будет не только приятной, но и безопасной. А где бегаете вы или ваши знакомые? Дополните наш список безопасных мест.
Как быстро
снять боль в спине?
Боли в спине могут возникнуть как от чрезмерных физических нагрузок, так и от "ничегонеделания" – если вы неудобно лежите на диване или неправильно сидите за компьютером. Поэтому эта видеоподборка упражнений будет полезна всем – расстилайте коврик и приступайте!
Танцы на пилоне:
и в 38 лет это возможно!
Кто сказал, что в 38 лет невозможно залезть на пилон и сделать на нем эффектного «Супермена»? Журналист Светлана Шестернева привыкла ломать стереотипы. Когда-то из-за бронхиальной астмы ей запретили приближаться к лошадям, но она стала конником. Сейчас она делает трюки на шесте и в очередной раз доказывает – для таких людей, как она, нет ничего невозможного.
С наступлением весны нужно решить много вопросов. Один из них: как подтянуть фигуру, чтобы летом смело разгуливать по пляжу в самом открытом купальнике? Начинать приводить себя в форму нужно уже сейчас. Сегодня на Comode пять эффективных упражнений для идеального пресса и талии, которые помогут полностью преобразиться.
26 апреля в южной столице пройдет Алматы марафон. Ожидается, что на старт забега выйдет около 15 000 человек. Если вы еще не в их рядах, то поторопитесь - регистрация открыта до 19 апреля. А если бежать вы не собираетесь, то посмотрите нашу инфографику: из нее вы узнаете, на что вам придется пойти, чтобы потратить такое же количество калорий, как и на марафонском забеге.