Фитнес

Как выбрать тренировку по типу фигуры

Если выбирать занятия спортом бесцельно, это может как улучшить фигуру, так и сделать ее недостатки более заметными. Тренировки необходимо выбирать согласно строению тела. Существует пять основных типов фигуры: «груша», «яблоко», «прямоугольник», «треугольник» и «песочные часы». Мы расскажем, как следует тренироваться с учетом телосложения.

Автор: Comode
13464 2 13 января 2016

Планка – эффективное упражнение для ленивых

Планка – одно из самых эффективных упражнений, которое направлено на укрепление всех групп мышц. Его преимущество в том, что при минимальных затратах времени и денег можно достигнуть видимых результатов. Планку включают в свои тренировки спортсмены, голливудские знаменитости и топ-модели. И самое главное - этот вид тренировки подходит всем, независимо от пола, возраста и уровня физической подготовки.

Автор: Comode
7769 0 20 декабря 2015

Дело тонкое: звезды о том, как привести себя в форму

Уж кому, если не звездам, знать, как сделать свое тело идеальным. Ведь знаменитости ежедневно находятся под прицелом камер и под пристальным вниманием не только поклонников, но и злопыхателей, которые так и норовят прокомментировать каждый лишний килограмм селебрити. Comode собрал главные секреты актеров, исполнителей и телеведущих в фитнесе и питании.

Автор: Yana Karimova
6770 0 30 ноября 2015

Корсет для похудения: стоит ли верить рекламе?

Ну кто хоть раз в жизни не хотел стать более стройной, не прилагая к этому никаких усилий? Как говорится, на спрос всегда есть предложение: совсем недавно изобретен чудо-корсет специально для девушек, которые хотят избавиться от жировых складок без особого труда. Мы решили выяснить, действительно ли этот метод работает и насколько он безопасен для здоровья.

Автор: Comode
27310 0 21 ноября 2015

Фитнес в квартире: мяч, скакалка и бутылки с водой

Если абонемент в фитнес-зал уже который месяц просто украшает отделение в кошельке, а чувство вины за потраченные деньги растет прямо пропорционально лишним килограммам, начните с малого – с домашних тренировок. Тем более это совсем незатратно. Яна Каримова доказывает – эффективно заниматься спортом можно и не выходя из собственной квартиры.

Автор: Yana Karimova
3498 2 8 ноября 2015

Босанғаннан кейін дене сымбаттылығын қалай қалыпқа келтіруге болады?

Ана атану әр әйелдің арманы. Бірақ, сол арман орындалғаннан кейін сәбимен бірге өмірге түрлі күтпеген проблемалардың келетіні турала көп әйелдер ойлана бермейді. Олардың ең кең тарағаны – босанғаннан кейін дене сымбаттылығын қайта қалпына келтіру.

Автор: Aina Dosmakhambet
2842 0 2 ноября 2015