Фитнес

Незаметный фитнес: тренируемся везде!

Мечтаете найти способ тренировать мышцы без отрыва от повседневных дел? Он уже существует! Незаметный фитнес станет спасением для тех, у кого нет времени на посещение спортзала. Такие упражнения можно выполнять по дороге на работу, сидя за компьютером и даже на совещании.

Автор: Comode
2484 0 18 апреля 2016

Что происходит с телом, если пропустить тренировку

Вы долго занимались спортом, достигли значительных результатов и теперь все чаще подумываете: а не пропустить ли разок тренировку? Ведь ничего страшного не случится. Да, от одного раза ничего не изменится, а если пропустить занятия фитнесом пару дней, неделю или месяц? Что произойдет с телом за это время?

Автор: Comode
3369 0 11 марта 2016

Самые распространенные ошибки при тренировках

Начав заниматься фитнесом, многие новички совершают ошибки, которые могут оставить фигуру без изменений, нанести ущерб здоровью, да и вообще отбить желание заниматься спортом. Особенно это касается тех, кто не пользуется помощью тренера. Мы собрали самые частые ошибки, которые допускают при тренировках.

Автор: Comode
3677 0 22 февраля 2016

5 зимних развлечений, которые помогут похудеть

Холода не повод сидеть дома. Зима предоставляет множество возможностей весело провести время на улице с пользой для здоровья и фигуры. Предлагаем пять зимних развлечений, которые станут отличной альтернативой тренировкам в зале. Не упускайте шанса насладиться зимой.

Автор: Comode
2351 0 23 января 2016

Как выбрать тренировку по типу фигуры

Если выбирать занятия спортом бесцельно, это может как улучшить фигуру, так и сделать ее недостатки более заметными. Тренировки необходимо выбирать согласно строению тела. Существует пять основных типов фигуры: «груша», «яблоко», «прямоугольник», «треугольник» и «песочные часы». Мы расскажем, как следует тренироваться с учетом телосложения.

Автор: Comode
13836 2 13 января 2016

Планка – эффективное упражнение для ленивых

Планка – одно из самых эффективных упражнений, которое направлено на укрепление всех групп мышц. Его преимущество в том, что при минимальных затратах времени и денег можно достигнуть видимых результатов. Планку включают в свои тренировки спортсмены, голливудские знаменитости и топ-модели. И самое главное - этот вид тренировки подходит всем, независимо от пола, возраста и уровня физической подготовки.

Автор: Comode
8656 0 20 декабря 2015