О красоте

Как похудеть?

Автор: лаура
6597 30

Раскажите, кому удалось похудеть, и как вы это сделали?

Комментарии 30
MeruyertS

Я купила абонемент в тренажерный зал и ходила каждый день!) не скажу, что сильно похудела, но фигура стала намного лучше и красивей)

лаура

Молодец какая это тоже вариант! но мне не подошел еще больше хочется есть!Проверенно!И килограммы не уходят.

Zeezoo

да-да! Помню в детстве, я была как маленький кирпич ))) ровная, без талии и всего прочего, да, детская фигура, но при этом, многие ровесницы были весьма хороши собой. Так вот, когда я забросила все эти танцы, плавания и гимнастики, стала худеть как сумасшедшая (в 17 лет). Знаете что помогло? Я влюбилась) а счастливые женщины, толстыми не бывают))). Ну, а если серьезно, то я просто стала "МЕНЬШЕ ЖРАТЬ". Я просто почти не ела. Плохой конечно совет, но вы ж просили именно личный опыт)

Aiman

у меня такой же опыт))))

Камар

Мне кажется сейчас столько инфор в интренете как надо худеть, постараюсь в краци рассказать свою историю похудения:
в студенческие годы набрала очень много,были проблемы со здоровьем поняла, что так не пойдет и начала работать, тогда у меня не было интернета всегда собой, пришлось читать книжки о ЗОЖ и так я смогла скинут 30 ,,, кг, сидела на арбузе, фруктах, ягодах, может это не совсем правильно , но по другому никак, так как очень большой вес еще по утрам бегала, то есть не поверите моя жизнь поменялась полностью, конечно не было просто и легко, Сейчас не могу сказать, что я вообще не ем сладкое, мучное или что - то такое вредное бывает,,, но у меня есть правила откусила, попробовала на вкус все остановись и вес у меня держится, потом занимаюсь йогой, верьте в себе, все возможно, начинайте с маленького для себя любимой!!!

лаура

30 кг?ну ты молодец!Я слышала о такой диете, на фруктах и овощах сырых чисто нужно сидеть, говорят привыкаешь после второй недели и не хочется больше есть сладкое и другие вредные продукты.хочу попробовать!)))))

aluakilibayeva

абсурдна диета!!! во фруктах много сахара
и откуда получать драгоценный белок и жиры, так как омега-3??
не пробуйте, не в коем случае

Shyn

пару тройку лет назад я была в центре. не скажу какой, т.к. не реклама. правильное питание, правильный настрой и у меня за пару мес ушло 15 кг. но сбросить это не самое главное, главное сохранить, чего мне увы не удалось)))

лаура

А кто сидел на гречневой диете?

Камар

Лаура, честно я не поставила цель, так получилось, потом не могла остановиться. В сезонное время конечно можно, еще есть такой напиток Смузи, рецептов очень много в интернете, сейчас 2 дня в неделю сижу на смузи и вкусно и полезно, гречневая как раз зимой что надо 2-3 дня можно и главное потом не бросит все это следить за питанием и физ нагрузка))

Nyro4kaSadko

А вы не пробовали Лиепайскую диету?Она состоит из продуктов, которые близки к вашему обычному рациону, просто в меньшем количестве. Сидеть на ней очень легко, а вот результат прекрасный, если все верно соблюдать
Почитайте, информации о самой диете полно в интернете

лаура

спасибо это интересное предложение щас посмотрю

Elka34

А у меня такой способ. Я не соблюдаю диеты. Но каждый день подпитываю себя полезными статьями на тему здоровья и представляю ,что я красивая, стройная. И знаете, вес уходит. Медленно, но уходит. Зато кушаю всё что хочу. Пусть медленно, зато верно и с позитивом. Вот моя любимая статья на эту тему. Читаю её очень часто, уже почти наизусть выучила: psyhelp24.ru/anorexia-bulimia/

лаура

спасибо Elka34

ladya

Да, кстати, Елка34 права, вы знаете, когда поверите в себя, все получится, и конечно Любить себя, вес сам незаметно, но уходит, если же говорить "Я - толстая! на меня никто не смотрит, и т.д и т.п. то конечно у вас ничего не получится! главное - настрой)!!!

aigerim.sh

ПРИВЕТ ВСЕМ!!скажите пожалуйста а что делать с аппетитом,я люблю сладкое очень и это меня губит..

Sakura

Взамен сладкого мучного или жирного,я ем яблоко либо мандаринки..отлично сбивает аппетит на все такое вредное))не забывайте носить с собой в сумке)еще я пью отвар,на корне имбиря..оч помогает,и он полезен во всех смыслах..у меня даже есть рецепт,кто чувствует тяжесть в желудке))в стакан чистим и режем корень имбиря,заливаем кипятком,когда вода немного остынет ложим половину чайной ложки корицы,размешиваем и выпиваем натощак за 30 мин до еды)а вообще лучше не объедатся и проблем не будет)

Krossovka

Отказалась полностью от: соли, сладкого, мучного, картофеля. Пью не менее 2-х литров воды в день, ем много фруктов и овощей. Хожу на занятие с личным тренером. Результат за месяц -5 кг

sholpan

Мне 47. Мой вес-58кг. В 17 лет весила 53кг. Следовательно за 30 лет набрала всего 5 кило. Но за эти годы были конечно колебания от и до. Роды, кормление . стрессы.Сейчас ношу стандартный 38(европейский). Самым экстремальным было лето , когда я за 2 недели ушла в 34 размер с 40го. Две недели пила кефир. Литр за сутки плюс три раза в день ела салат из свежих огурцов, помидоров ПРИПРАВЛЕНЫЙ РАСТИТЕЛЬНЫМ МАСЛОМ,чесноком и специями.Но результат меня абсолютно не впечатлил. Конечно вроде на лицо помолодела, но фигура.......... Ничего интересного в костях нет.Сейчас я ем абсолютно ВСЕ! Жирное, острое, соленое. сладкое, печеное, жареное!Но по чуть-чуть!(Конечно у каждого это чуть -чуть свое. У меня половинка десертной тарелки, а для второго -чайное блюдце) Вечером обязательно рюмочку чего либо 40градусного. Для каждого возраста должен быть свой вес и свои параметры. Главное быть довольным своим телом и любить его.

sholpan

Да, еще забыла дописать . Утром 5 минут бодифлекса.Просто втягиваю живот и не дышу . И 400 шагов на коленках. Убираю постель на коленках.. . Шагаю на коленках в ванную.Полы мою сама так же стоя на коленках. Результат-и выгляжу и чувствую себя на 10 лет моложе

Aridnochka

А я та самая ведьма, которая ест и не толстеет))))

Gulnur

Я за лето похудела на 10 кг, ела в основном белковую пищу. Плюс этой диеты не голодаешь и на сладкое совсем не тянет, хотя я жить не могу без сладкого:(

Shynar

я занималась фитнесом, но поняла, что просто надо меньше жрать, как только я стала меньше кушать, вес пошел вниз.
мои подруги похудели благодаря японской диете, сама была свидетелем.

Shynar

мама за несколько месяцев похудела на 8 кг, но она стала ходить в бассейн и тоже меньше кушать. вообще, фитнес - фитнесом, но правильно питание - это то, что действительно поможет постройнеть.

Aikavip

Vo vrem beremennosti nabrala 25kg, rebenku 1god, na G.V sbrosila vsego 5kg, nujno eshe 20 kg sbrosit, pomogite. Ot grudei otryvat jalko

Айтолкын

Дорогие девушки! Это действительно проблема для многих из нас! Мы всегда ищем в себе недостатки, даже при идеальном весе! Действительно важно правильное питание+обязательны физические нагрузки. И это нельзя отрицать. Конечно просто похудеть это хорошо, но чтобы тело было упругим и гладким, надо обязательно ходить в спортзал, бассейн. Это нужно делать не время от времени, а регулярно. Нужно устраивать себе разгрузочные дни. Скажу Вам честно, я ем все подряд, но при этом сохраняю свою фигуру в хорошей форме. Но это не так легко, потому у всех бывает жор, который перетекает в бока и ушки на бедрах. Я не запускаю себя, мне не нравится вечное состояние похудения, поэтому лучше придерживать себя от соблазнов. Вы думаете у этих прекрасных супер моделей Виктории Сикрет, девушек с обложек нереальная фигура от природы? Как бы не так! Они каждый день в спортзале! Поэтому повесьте себе на холодильник фото с телом Вашей мечты и начинайте жить с фигурой о которой мечтаете именно Вы!!!! Всем прекрасного настроения!

лаура

Ура!села на кефирно яблочную диете скинула за неделю 3 кг,продолжаю дальше

aluakilibayeva

быстро скидывать кг не значит эффективно худеть, а как раз наоборот, чем быстрее вы теряете кг тем быстрее они вернутся к вам. Тем более учитывая, всем известный факт того, что жир гораздо легче по весу, чем мышцы.
в яблоках содержится сахар и как я писала выше, отказываясь от пищи животного происхождения вы остаетесь без бесценных белков и жиров.
Мой совет, употребляйте фрукты утром и днем, ограничивайте себя в потреблении сладкого, полностью исключите мучное и картофель, а остальном питайтесь разнообразно и вкусно. Нежирное мясо, рыба, овощи, греча, рис, варенные яйца, творог, кефир, отруби, мюсли без сахара, разнообразные каши, имбирь.
Пейте побольше воды и делайте зарядку по утрам, этого будет достаточно, не травмируйте свой организм голоданием

gulka

прошло полгода
напишите о результатах!

LadyA88

Девочки хочу поделиться, каждый месяц перед месячными или во время их каждая женщина чувствует усиление аппетита. Потом она заедает все что попадется. Месячные прошли, а съеденное осело в теле. И это каждый месяц. Поэтому в периоды пробуждения такого аппетита советую пить воду или фреш. Хотя, как говорит мой теренер, перестать есть после 7 самое то.
За последние 5 лет набрала лишние 15-18 кг. Сейчас перестала с ними бороться, так как бесполезно. Просто начала вести здоровый образ жизни. Тьфу-тьфу вес идет на спад. До нового года планирую стать такой же как 5 лет назад.

Нина Всеволодова

комментарий удалён

Чтобы оставлять комментарии, вам нужно зарегистрироваться или войти. Написать комментарий